体重を減らすには何を食べる？
2022.07.29
いつもご利用いただきありがとうございます
夏本番、健康的美しくあるために持続可能な目標を決めて
健康的で体重を減らすためにおすすめなことは
まずは、しっかりバランスの良い食事を摂ることこと
その上で野菜、糖質、炭水化物を摂取
体重×35=一日の摂取カロリー
一日のカロリーがわかれば
油分や糖分をできるだけ控えて
食事をコントロール
炭水化物ダイェットもありますが、エネルギーが必要な体には
炭水化物はとても重要です
油分よりも大切かもしれませんよ
ストレスがかからないように、
ご自分の体の声を聞きながら行ってみてくださいね
